안녕하세요, 오지라퍼입니다. 이번 포스팅은 스타벅스 음료 중 높은 칼로리 순으로 1위부터 10위 까지 톨(tall) 사이즈 기준으로 정리해보았습니다. 1위는 제주 까망 크림 프라푸치노 600kcal, 2위는 콜드 브루 몰트 505kcal 3위는 시그니처 핫 초콜릿 500kcal입니다. 스타벅스에 자주 가시는 구독자님들의 건강에 도움이 되기를 바라며 지금부터 소개하겠습니다. * 참고: 스타벅스 공식 홈페이지에서 자료 중 칼로리에 관한 자료를 참고했으며, 사진 또한 스타벅스 공식 폼페이지에서 다운로드 후 사용했음을 알려드립니다. * 음료 소개: 1회 제공량(kcal), 포화지방(g), 단백질(g), 나트륨(mg), 당류(g), 카페인(mg)순으로 제품 영양 정보를 소개했으며, 제품에 따라 그란데 사이즈만 판..

안녕하세요, 오지라퍼입니다. 이번 글은 기획 시리즈로 "진짜 자존감을 찾아서"라는 주제로 글을 적어보려 합니다. 첫 번째로 나를 망치는 가짜 자존감이라는 주제로 정했습니다. 자존감은 지난 몇 년 동안 화두로 올라와있는 주제입니다. 여전히 자존감에 대한 오해가 있습니다. 이번 글은 그 오해를 풀기 위한 첫 번째 걸음입니다. 자존감이란? 자존감은 자아존중감의 줄임말입니다. 스스로를 충분히 사랑받을 가치가 있는 존재로 여기는 마음이며, 어떤 문제가 일어나더라도 그것을 해결할 수 있는 '나'를 믿는 마음이라 정의합니다. 자존감이 높은 사람들은 나를 부정하는 말들과 험담에도 흔들림이 없습니다. 나를 존중한다는 것은 상대의 의견도 존중할 수 있다는 태도입니다. 자존감이 높은 사람들이 힘든 상황을 겪을 때 자신이 어..

신부전은 전 세계 수백만 명의 사람들의 건강에 영향을 미치는 중요한 의학적 질환입니다. 신부전의 원인, 증상을 살펴보고 신장 건강을 해치는 위험 요인과 치료 방법 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 또 우리 생명에 중요한 신장을 공부하면서 신부전에 대한 인식을 높일 수 있길 희망합니다. I. 신부전의 원인 혈액에서 노폐물과 과다한 액체를 걸러내는 역할을 하는 신장은 전반적인 신체 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 신장이 적절하게 기능하지 못하면, 독소가 몸에 축적되어 많은 건강상의 합병증을 초래합니다. 신부전은 신장이 혈액에서 노폐물과 과다한 액체를 효과적으로 걸러내고 제거하는 능력을 잃는 상태입니다. 몸에 해로운 독소가 몸에 축적되면 전해질의 섬세한 균형을 방해하고 다양한 신체 기능을 손상시킬..

간경변증은 일명 간경화라고 불립니다. 간은 인체에서 해독을 하는 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 이번 글에서는 이 병의 원인을 자세히 살펴보고, 증상과 병을 진단할 때 어떤 검사를 진행하는지 알아봅니다. 마지막으로 치료의 이해를 위해 전반적으로 어떤 과정이 있는지 소개합니다. I. 간경변증의 원인 간경변증이라고 불리는 간경화는 건강한 간조직이 섬유상 흉터조직으로 점차 대체되는 것이 특징인 만성 간질환입니다. 인체의 가장 큰 기관 중 하나인 간은 신진대사, 해독, 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다. 간에 흉터 조직이 쌓이면 장기의 정상적인 기능을 방해하고 혈액의 흐름을 방해하며 간의 수행 능력에 혼란을 줍니다. 간경변증의 원인으로는 만성 알코올 소비가 대표적입니다. 과도하고 만성적인 알코올 섭취는 간 ..